Selon la Médecine chinoise, adapter nos rythmes de vie, notre alimentation en fonction des saisons nous permet de préserver au maximum notre santé.

Son principe est basé sur la théorie des 5 Mouvements : Eau, Bois, Feu, Terre et Métal.

Chacun de ces éléments est en relation avec une saison (5 saisons et 4 inter-saisons), avec des organes spécifiques (qui vont être à renforcer ou pas) et avec des émotions (qui sont sollicitées lors de cette saison).

Gardons en tête afin de mieux comprendre la différence des dates avec notre calendrier :  

• que le calendrier chinois suit le cycle annuel du soleil ET le cycle des phases de la Lune contrairement au notre qui est uniquement solaire.
• une saison débute lorsque les énergies de cette saison commencent à se développer et non pas au moment des équinoxes et des solstices comme le notre.
• en plus des 4 saisons, il y a une Inter-saison de 18 jours divisée en 9 jours de désamorçage de la saison précédente et 9 jours d’amorçage de la saison suivant, 

Du 21 Octobre au 7 Novembre 2023 

Du 18 Janvier au 4 Février 2024

Du 17 Avril au 4 Mai 2024

Du 19 Juillet au 7 Août 2024

• Elément : Terre
• Organes et viscère :  Rate-Pancréas (yin) et Estomac (yang)
• Émotion : Anxiété, angoisse, soucis
• Phase énergétique : la sympathie, l’empathie, la réflexion, le côté rassurant, le partage
• Couleur : Jaune
• Orientation : Centre
• Moment de la journée : Après-midi
• Organe des sens : le goût
• Plan physiologique :  muscle, bouche, lèvres, tissus conjonctifs, la chair
• Liquide organique : la salive
• Saveur : doux, sucré
• Odeur : parfumé
• Planète : saturne
• Climat : Humidité
• Son : chant

Elle est le centre, un changement d’état à quelque chose "qui n’est plus" mais "qui n’est pas encore".

Pendant l’inter saison, l’énergie (le Qi ou Ki ) revient au centre de la Terre nourricière pour se régénérer. 

C'est l'Adolescence, le moment de la Réflexion, on s'intériorise davantage après avoir fait FEU de tout BOIS.

Cette saison vous invite à nous poser, à digérer.

"Je gère ce que je dis et dis ce que je gère"

pour mieux continuer sur l’énergie suivante. On est en lien avec le futur, la construction à venir, on redéfinit les bases.

"C'est aussi la possibilité de donner une attention particulière au moment présent, de vivre la transition avec conscience, sans se laisser enfermer dans le passé ou emporté dans l'avenir.

Voici le moment idéal pour prendre une pause, pour apprécier chaque reflet de lumière, pour être dans la magie de l'instant, sans chercher à faire quoi que ce soit....même pas à se faire du souci ! L'inter saison nous plonge dans la douceur de l'instant." Yolande A. Schmidt

Ne faisons qu'un avec les mouvements de la vie, la fluidité des saisons :

• Inter saison :  récapitulation, bilan entre chaque grand changement 
• Printemps : surgissement de la vie
• Eté : foisonnement de la vie
• Automne : arrêt de l'expansion de la vie
• Hiver : régénération de la vie

Il est essentiel d’avoir une "bonne Terre" pour rester bien centré et équilibré et éviter la déprime.

La MTC dit que si notre Rate est au centre alors tout tourne rond. Sinon :

• Bonjour : soucis, doute, inquiétude, anxiété, rumination et nostalgie.
• Coucou : stress du changement, de la nouveauté et de l’inconnu

Tout excès de ces émotions vont être le signe d’une Terre en déséquilibre et d’un Estomac qui digère mal ce changement.

 L'élément Terre est lié à notre capacité à digérer les émotions, les informations intellectuelles et d'évacuer les émotions stagnantes et négatives. C'est aussi notre relation à ce qui nous nourrit ainsi que notre rapport avec notre mère.

• Sentiment si équilibré : la sympathie, l'empathie, le partage, la compassion, la tendresse, l'amour, la douceur
• Sentiment si en faiblesse : manque de compassion, être obséquieux (trop flatteur),  anxiété, pensées obsessives, inquiétudes, sentiment d'impuissance, anorexie, isolement.
• Sentiment si excès : excès de réflexion, comportement expiatoire, problème de poids

LES SOUCIS englobent les états émotifs suivants : l'anxiété, les pensées obsessives, les inquiétudes persistantes, le surmenage intellectuel, les sentiments d'impuissance, la rêverie, etc... L'excès de soucis est très commun dans notre société occidentale. La MTC considère que les gens qui s'en font pour tout, ou alors qui s'inquiètent pour un rien, souffrent souvent d'un déséquilibre de l'élément Terre (ou d'une faiblesse de l'organe Rate/pancréas).

Lorsque l'élément Terre est déséquilibré, il devient ardu d'analyser les situations, de gérer les informations, de solutionner les problèmes ou de s'adapter à du nouveau. La réflexion peut alors se transformer en rumination mentale ou en obsession, la personne se "réfugie" dans sa tête.

 Un déséquilibre du couple Rate/Estomac va engendrer fatigue, manque de tonus, troubles digestifs, ballonnements, selles molles, œdèmes, désordres alimentaires comme des allergies, des intolérances alimentaires, une prise de poids, une frénésie de sucre...

Méridien Yin, il est à son maximum d’énergie entre 9H et 11H (heure solaire), c‘est l’heure idéale pour les activités physiques ou intellectuelles.

Si nous nous sentons mal pendant cette tranche horaire, rappelons-nous, pas de grignotage, pas de pensées négatives qui la mettaient "au court-bouillon"! Oui aux activités intellectuelles ou physiques, qu’elle favorise.

Sinon Risques hématologiques, déprime, vertiges, problèmes digestifs, diabète, fonte musculaire, baisse du système immunitaire.

Rôle de la Rate : distribuer la nourriture à toutes les cellules et faire circuler cette énergie nutritive. Elle sépare l'utilisable du non utilisable au sens propre comme au sens figuré...

• Émotions si équilibré : Abondance, tranquillité, dynamisme, idée claire, concentration, mémorisation
• Émotions si en faiblesse ou en excès : Ressassement, obsession, remettre tout au lendemain
• Pathologies si en faiblesse : hyper ou hypo glycémie, pancréatite, anémie, problème système hormonal (bouffée de chaleur, problèmes de règles...), glaires, œdème, bouche sèche.
• Et aussi : blues, déprime, mélancolie, difficultés dans la gestion matérielle de la vie quotidienne, les soucis financiers, jalousie, possessivité, angoisse, peur de manquer, peur de ne pas être a la hauteur, obsession tournées vers le passé.

Elle est lié au manque d'assurance.

Méridien Yang, il est à son maximum d’énergie entre 7H et 9H (heure solaire), c‘est l’heure idéale pour le petit déjeuner.

Si nous nous sentons mal pendant cette tranche horaire, pensons à prendre un copieux petit déjeuner car l’estomac crie famine. Il faut donc le satisfaire et refaire le plein d’énergie. Repas chaud de rigueur.

Sinon Trop d’acides gastriques sécrétés inutilement induisent des désordres digestifs et ulcères, des troubles cardiovasculaires, hépatiques et biliaires. 

Rôle de l'estomac : digérer les aliments servant de carburant énergétique grâce aux acides gastriques. Opération nécessitant entre trois et sept heures, voire plus, il dirige aussi la formation du lait maternel, le fonctionnement des glandes génitales, des ovaires et la menstrualisation. 

• Émotions si équilibré : Réflexion, raison, bonne digestion de l'information et des expériences vécues.
• Émotions si en faiblesse : rumination, contrariété, lenteur pour assimiler les idées.
• Pathologie si en faiblesse : difficultés digestives, ulcères, reflux gastriques, maux de gorge.
• Et aussi : difficultés de gestion du matériel ou du professionnel (étudiants, hautes responsabilités….), idée suicidaire, anxiété, saturation mentale

Il est lié au manque de confiance en soi.

 C’est le moment de revenir à l’essentiel et de se reconnecter à la nature  pour se préparer à vivre pleinement la saison à venir.

Autorisons-nous le temps de vivre cette transition en conscience et ainsi nous permettre de calmer nos pensées et nos émotions, en s'arrêtant pour :

• Jardiner
• S'initier à la poterie,
• Balader en forêt,
• Marcher pieds nus dans l’herbe,
• marcher en conscience, marche afghane
• Respirer à plein poumons les différentes odeurs rencontrées, s'en imprégner.
• S’accorder des temps de pause, de retour vers soi, des exercices de respiration,
• Méditer
• Apprécier le moment présent
• Se concentrer sur une chose à la fois
• Chasser nos idées noires, nos ruminations (cela fragilise l’énergie de notre Rate)
• Faire des mouvements de Qi Gong de la Rate
• S'habiller de couleur Terre (jaune, beige...)

Pour préserver la rate, je vous invite à :

• ne pas attendre d’avoir l’estomac plein pour arrêter de manger
• bien mâcher les aliments
• stopper les grignotages
• Manger cuit plutôt que cru : éviter les repas exclusivement composés de salades de crudités comme plat principal (mais une petite part de crudités « réchauffée » par la vinaigrette est bienvenue en accompagnement d’un plat principal cuit et chaud).

Si c’est difficile pour vous d’éviter le froid et le cru (spécialement en intersaison d'été), coupez vos aliments finement pour qu’ils soient plus facilement digestes (et cuits par votre Rate).

• il est nécessaire que le plat principal soit chaud et que l’on finisse le repas avec l’impression de chaleur dans le ventre. Pour cela, évitons de boire de l’eau froide pendant le repas et terminons par une boisson chaude (infusion digestive, par exemple).

Hygiène de vie : 

• Diététique
• Suppression des toxique : viande rouge, évitez les sucres rapides même si vous avez la sensation qu’une sucrerie vous fait du bien et vous réconforte.

Explication : lorsque vous êtes anxieux ( déséquilibre de la Rate), la saveur sucrée détend la Rate et soulage alors votre stress, cela vous apaise mais provoque aussi fatigue, surpoids et ralentie votre digestion.

En MTC, en effet, la saveur sucrée augmente l’énergie de l’élément Terre, mais pour faire face à cet afflux de Terre et afin de garder l’équilibre, votre corps fait alors appel à l’énergie Eau (car la Terre est absorbée par l’Eau). Cette eau est puisée dans votre réserve d’énergie qui provient de votre Rein. Vous avez alors un coup de fatigue….

Privilégier les aliments de couleur JAUNE

 Le mode de cuisson. : vapeur

• Saveur DOUCE
• Produits de la mer : anguille, coquille Saint-Jacques, algue bleue, anchois, crevette escargot, langouste, maquereau, sardine, saumon, sole, spiruline, thon, truite.
• Produits animaux : Agneau (rognon), beurre, bœuf, , jambon, lapin, mouton (rognon), porc, caille, canard,  dinde, faisan, oie, poulet, œuf de cane et de poule,
• Céréales et graines : épeautre, maïs, millet, quinoa, riz gluant, seigle, amandes, sarrasin,  cacahuète, noix  châtaigne, pignon, sésame blanc et noir, tournesol, (réduire la quantité de blé car il surcharge d’humidité la rate et diminuer votre consommation de pâtes, de pain),
• Huiles : palme, sésame, raisin, olive, noix, soja, arachide
• Condiments, épices :  l’ail, le gingembre, les poivres, la cannelle, la cardamome, la noix de muscade, les clous de girofle, le fenouil, la badiane, la coriandre, le persil…
• Légumineuses : Arachide, haricot azuki, haricot mungo, haricot noir, haricot rouge, haricot de soja, haricot soja noir, lentille, luzerne (germe), pois cassé, pois chiche, tofu.
• Mangez des légumes de saison :  consommer des "racines" de saveur douce (carottes, navets, panais…), des courges, tous les choux, des châtaignes, des champignons et des patates douces, celeri, fenouil.
• Liquide : jus de fruits, café, thé vert à la menthe.
• Laitages :  lait de soja, de brebis, de chèvre,
• Fromage de chèvre et de brebis sous forme sèche (crottin, tome) à consommer de préférence au petit déjeuner.
• Fruits:  dattes, banane, raisin, poire, mûre, noix de coco, avocat, cerise, pomme sucrée, figue, ananas, cerise, coin, fraise, framboise, kaki, litchi, mandarine, mangue, melon, orange, papaye, pastèque, pêche, poire, pomelo, - Les fruits seront consommés de préférence cuits (compotes sans sucre ajouté, pommes au four), avec, pour les adoucir, des fruits secs comme les dattes, les figues, les abricots… - 
• En fin de repas : 1 ou 2 carrés de chocolat noir (75 % minimum de cacao) aident à la digestion

Idée recette idéale pour la Rate : gingembre + ail + légumes de saison coupés en petits morceaux cuits à l’étouffée, à la vapeur ou sautés dans de l’huile d’olive, accompagnés de riz et assaisonnés de sauce soja 

Sachant que ce sont les méridiens qui acheminent l'énergie vers vos organes, si vous souhaitez vérifier leur circulation et les équilibrer si nécessaire,

c'est avec grand plaisir que je vous rencontrerai à mon cabinet à Hostens pour un 

RDV kinésiologie "Santé par le Toucher" .

L'équilibration des méridiens est renforcée par une application d'Huiles Essentielles de l'élément Terre pour encore plus d'efficacité.

Ces informations sont issues

• de ma formation en Kinésiologie
• de mes lectures des différents livres : de Michel Odoul  et de Christine Calvet
• des sites internet :
• • https://clb-reflexologie.fr/saisons-medecine-chinoise/
  • https://www.pierremougel.com/
  • http://praxis-bauerreis.com/

Elles sont données à titre indicatif et ne remplacent aucunement l'avis d'un professionnel.