AUTOMNE - Elément METAL - Poumon - Gros Intestin

 

 

A partir du 7 Août et jusqu'au 18 Octobre 2021 nous sommes dans la saison de l'AUTOMNE en Médecine Traditionnelle Chinoise. En France, il faut attendre le 22 septembre, période de l’équinoxe, pour entrer pleinement dans l’automne.

C'est la saison de l'élément METAL, méridien du POUMON et de son entraille le GROS INTESTIN,

 

Synonyme de TRANSITION et d'INTERIORISATION.


AUTOMNE - ELEMENT METAL

 L’automne, saison de l’élément Métal, marque LA TRANSITION entre la fin d’un cycle (l’énergie Yang de l’été) et le début d’un autre (l’énergie Yin de l’hiver)

 

Il n’est certes pas facile de quitter la chaleur de l’été, les vacances, la plage, cette saison   de l’extériorité pour aller vers cette phase de l’automne qui demande de ralentir et d’intérioriser pour mieux accueillir la saison de l’Hiver qui arrive.

Autour de nous, la nature est en pleine mutation, les jours raccourcissent, la chaleur de l’été laisse place à plus de fraîcheur. La nature entame sa phase de descente et de repli, La TRANSITION vers l’hiver : les feuilles des arbres tombent, les fruits sont mûrs, les écureuils stockent leur nourriture pour l’hiver, les champs sont moissonnés, on récolte ce que nous avons semé (vendange, châtaignes, noix...)

 

C’est aussi le moment pour nous de récolter les fruits de nos élans, projets, créations. On se sent joyeux et satisfait. On accueille cette énergie de Paix et de tranquillité intérieure.

On prend le temps de faire le point, le bilan.

Il est temps de revenir à l’intérieur de soi et « chez soi » pour se préparer à l’hiver qui arrive. On se déleste du superflu pour ne garder que l’essentiel, avec sérénité et lâcher-prise.


L’automne est la saison du recueillement, du jugement, 

du lâcher prise et de la sérénité, 

la saison des bilans, le constat de ce que l’on a fait ou pas... 


Dès le début de l’Automne, je vous invite à économiser votre énergie,  à retrouver votre intérieur pour vous préparer pour l’hiver. C’est le moment de fortifier son organisme et ses défenses immunitaires. Pensez à : 

  • Ralentir le rythme,
  • Dormir suffisamment (7-8h) l’idéal étant de se couche tôt et de se lever tôt, 
  • Se reposer afin de mieux vous ressourcer
  • Trier, ranger, réorganiser votre intérieur, libérez-vous du superflu afin de passer l’hiver en toute quiétude
  • Se prémunir des effets du vent et du froid (cache cou, gants, bonnet, écharpes…) qui fragilisent les os de la colonne vertébrale et amènes les maux de l’hiver.
  • Pratiquer des exercices respiratoires : méditation, Qi Gong (lien Qi Gong du poumon) Tai Chi, Sophrologie, (éviter le jogging qui va trop stimuler vos voix respiratoires)
  • Marcher en pleine forêt, en conscience de votre respiration. Inscrivez-vous et découvrez la marche Afghane  "Marche découverte en conscience" au Lac d'Hostens.
  •  Cultiver la joie (yoga du rire) 
  • Respirer pour vous purifier : Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Libérez-vous des pensées qui polluent votre esprit.

 C’est la saison des massages, auto massage, shiatsu, acupression qui renforceront vos défenses immunitaires. C'est avec grand plaisir que je vous rencontrerai à mon cabinet pour une séance d'équilibration énergétique Reiki 

  • Éviter toutefois les hammams, saunas et bains chauds qui font trop transpirer et affaibliraient votre organisme
  • C’est LE moment d’arrêter la cigarette qui possède une qualité chaude et asséchante (ennemi du poumon!!!)
  •  Humidifier votre maison car une ambiance trop sèche affecterait votre peau et vos poumons
  • Hydratez votre peau avec de la crème
  • Vous pouvez faire une cure d’échinacée ou de lapacho (plantes) qui éloignera rhume et grippe.

C’est le moment de vous habiller en blanc et de porter du métal.

 


Oligo élément de l'élément METAL : Manganèse-Cuivre.

Huiles Essentielles : Eucalyptus, Pin, Menthe


 La Biosphère - L’Automne est lié :

  • Elément : le Métal
  • Phase énergétique : l’intériorisation, 
  • Couleur : Blanc (pureté, nettoyage corps-esprit) 
  • Orientation : ouest (le coucher du soleil)
  • Moment de la journée : fin du jour, le soir
  • Émotion : chagrin, tristesse, regrets, solitude
  • Organe des sens : odorat, toucher
  • Tissus : les poils
  • Plan physiologique : peau, nez, système pileux
  • Liquide organique : les mucosités, les crachats
  • Saveur : piquant
  • Odeur : acre, le rance
  • Planète : Venus associée à la fécondité de la nature et des fleurs, symbole de mort et de renaissance
  • Climat : Sécheresse

L’organe de l’Automne est le Poumon, sa viscère, le Gros Intestin : leur action est la récolte. Ils rythment les échanges entre le dedans et le dehors.  Ils sont le bouclier de l’organisme, l’intermédiaire entre le corps et l’extérieur.

 


Le Poumon et le Gros Intestin sont liés à la Tristesse


POUMON

 

Les déchets toxiques des poumons se libèrent en principe entre 3h et 5h (heure solaire). Si vous toussez le matin ceci peut signifier que votre régime alimentaire et votre mode de vie doivent être modifiés afin de réduire le mucus et la toxicité.

 

Les grandes fonctions du Poumon dans le corps est bien sûr la respiration mais pas que…

Le Poumon est nommé « le maître des souffles », il est le 1er ministre du cœur 

    • Il relance le rythme de la vie et maintient la vitalité. 

    • Le Poumon reçoit l’air inspiré et le transforme en énergie, 

    • Il donne la force et la capacité de résistances aux agressions provenant du monde extérieur. l’inspire et l’expire représentant le lien entre l’intérieur et l’extérieur

    • Il règle le mouvement de descente et de diffusion du Qi dans le corps

    • L’énergie du Poumon distribue les liquides dans l’organisme, il est appelé « Voies des Eaux »

    • Il contrôle la peau, la transpiration par l’ouverture et la fermeture des pores

    • Le Poumon régit l’organe de l’odorat : le nez et les voies respiratoires

 

Organe délicat, le Poumon déteste la sécheresse. Quand le climat s’assèche, le Poumon, le Gros intestin (son entraille Yang) ou même la peau sont les premières cibles. Cela favorise l’apparition des signes tels que peau, lèvres ou gorge sèches, constipation…

 

Quand l’énergie du Poumon est équilibré, on a le goût de vivre, on se sent enthousiaste et sociable, la vie est belle...

 

C’est un organe sensible et délicat qui doit faire face aux agents pathogènes venant de l’extérieur. Il est donc important, de prendre soin de lui dès le début de la saison d’automne.

 

Lorsque l’énergie du Poumon est déséquilibré :

    • bronchites, sinusites, nez bouché, toux, infection système respiratoire, perte odorat

    • souffle court, respiration forte, asthme

    • problème de peau, (sécheresse, peau blanche, psoriasis, eczéma, acné...) 

    • chute de cheveux, poils rabougris, cassants

    • œdème, surpoids, 

 

Sur le plan psychique :

    • on se sent vulnérable, dévitalisé, découragé, fatigué

    • on est dans le chagrin, la déception, la dépression, la mélancolie, le pessimisme,

    • on se sent dans l’incapacité à relâcher les émotions enfouies, 

    • on est distant, détaché, borné, rigide.

      

Les maux liés aux poumons parlent de vos difficultés à vous « protéger du monde extérieur et à en évacuer les agressions »

Les problèmes cutanés représentent vos difficultés à établir le contact avec le monde qui vous entoure et évacuer les tensions qui y sont liés

Les maux de gorges quant à eux, vous parlent de votre difficulté à exprimer vos besoins, ce que vous êtes.


GROS INTESTIN

Entre 5h et 7h (heure solaire), c‘est l’heure idéale pour aller aux toilettes et s’hydrater.

Si vous vous sentez mal pendant cette tranche horaire, pensez à boire beaucoup d’eau afin d’éviter d’être constipé dans la journée et envisagez peut-être de prendre des probiotiques. C’est aussi le signe d’un besoin d‘évacuer toute votre culpabilité !

 

Le Gros Intestin s’occupe 

    • du transport et de l’élimination des déchets (matières organiques) et empêche ainsi la stagnation de l’énergie

    • Il continue à trier ce que l’intestin grêle a commencé.

    • Il représente le relâchement ou au contraire la rétention 

 

Lorsqu’il est équilibré, on se sent remplie de compassion, on est paisible, on apprécie l’instant présent, on est compréhensif et généreux.

 

Lorsque l’énergie du gros intestin est déséquilibré :

    • on ressent une perte du tonus abdominal, 

    • constipation, diarrhée, colite

    • des flatulences, hémorroïde

    • douleur dans l’épaule, 

    • nez qui coule abondamment, 

    • angine, langue pâteuse

    • douleur dentaire

    • douleur lombaire

 

Sur le plan psychique :

    • on est désespéré, frustré, dépression

    • incapable de libérer ses émotions, 

    • on se raccroche à des souvenirs inutiles. On refuse de changer, il est pas facile de s’adapter aux changements

 

Les problèmes liés au Gros Intestin vous parlent de votre peur de clôturer une situation, de laisser partir. Ils montrent votre peur de manquer ou de vous tromper, votre difficulté à lâcher prise.


Sachant que ce sont les méridiens qui acheminent l'énergie vers vos organes, si vous souhaitez vérifier leur circulation et les équilibrer si nécessaire,

c'est avec grand plaisir que je vous rencontrerai à mon cabinet à Hostens pour un 

RDV kinésiologie "Santé par le Toucher" .

L'équilibration des méridiens est renforcée par une application d'Huiles Essentielles de l'élément Métal pour encore plus d'efficacité.


LES ALIMENTS A PRIVILEGIER

 

Pour favoriser l’énergie de l’Automne, l'alimentation devra privilégier des aliments de saveur piquante (un peu, pas trop !) de nature tiède et de couleur blanche. (pensez y en cas de bronchite, rhume, toux !)

 

Attention, la saveur piquante consommée en excès disperse l'énergie. Il faudra éviter de la consommer en cas de fatigue, de transpiration excessive (Dans ce cas-là, consommez de l’amer)

 

Privilégier les cuissons longues, à l’étuvée, à la vapeur douce., à la poêle avec un peu d’huile d’olive.

 

Aliment à privilégier : pêche, poireau, choux fleur (blanc),  navet, avoine, orge, épeautre, quinoa, riz complet, millet, pois chiche, haricots rouges, lentilles

Un peu de piquant : poivre, gingembre, piment, moutarde, ail, céleri, ciboulette, fenouil, oignon, radis, pistache, aneth, badiane, basilic, cannelle, coriandre, fleur d’oranger, écorce de mandarine, clou de girofle, fenouil, huile de soja, menthe, muscade, origan 

Des poissons et fruits de mer : cabillaud, ormeau, seiche, des crevettes, des moules ou encore des algues

De la Viande : poulet et autres volailles, foie de poulet, œufs coque ou durs, agneau, bœuf

Des fruits : préférez les pommes, les poires, le raisin (blanc) et les fruits secs qui ont tout autant de qualités nutritives : graines de courge, châtaignes, noix, amandes (quelques une au petit déjeuner), châtaigne, coing, datte, figue fraîche, pistaches

 

Pour humidifier votre corps : poire(+++), pommes, oranges, raisins, champignons

Pour enrailler la toux sèche et la constipation : radis, choux fleur, chou rave, riz.

 

Éviter : les aliment et les boissons froides, les crudités, les fritures, les graisses, les laitages, les fromages (ils entraînent des dérangements du Gros intestin et génèrent des glaires du poumon) 

Oubliez le fruit cru en fin de repas (ballonnement), remplacez-le par une tasse de thé ou de tisane (idéalement  thé Tchaï, )

 

En cas de coup de froid, vous pouvez boire 

    • un grog à base d'épice et de miel (gingembre, cannelle)

    • un bouillon de poireau, avec du gingembre

 

La cure d’automne, dépurative : jus de bouleau, tisane, le raisin, radis noir

Pour prendre soin du Gros intestin : cure de probiotiques ou de charbon actif 


Je vous souhaite un doux Automne


Ces informations sont issues

  • de ma formation en Kinésiologie
  • de mes lectures des différents livres de Michel Odoul 
  • des sites internet de 
    • Charlotte LE BIHAN Réflexologie MTC Vertou
    • les soins-zen.fr

Elles sont données à titre indicatif et ne remplacent aucunement l'avis d'un professionnel.


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